参与者需遵守以下条件：

1、周四或周五必须做一次核酸检测；
2、往返车程需佩戴口罩；
3、集合时需扫场所码。

活动须知：

1、本次活动全程约33公里，累计爬升约2400米，报名者请衡量好自身能力，禁止无户外徒步经验的新人参加，报名后请添加领队微信，需核实履历、体能等情况；

2、本次活动起点为河北涿鹿县西灵山（当地没有风险区或新增病例），终点为北京门头沟东灵山。涉及出京，若手机关机或飞行模式，需从周五晚上十一点出北京界开始到周六下午过了东灵山回到北京境内再开机；

3、本活动可中途就下撤，起点至下撤点强度为约20km，累计爬升约1400m。另行程中会设置关门时间，被关门者均需按前面提到下撤地点结束行程；

4、本次活动周五晚9点半，马甸三夫出发（出发时只有一个集合点）；周六预计晚上8点左右回到北京（返程为西六环双峪/西钓鱼台地铁和马甸三夫俱乐部三个下车点）；

5、本次活动为西南东三灵连穿，在走完西灵和南灵后会安排一个下撤上车点（同时也是东灵山关门时间，未按时抵达的将被禁止东灵山行程）。

★活动强度：中高强度，中等危险
★队员人数：15人成行
★报名截止：2022年9月2日17:00或名额满
★活动集合：2022年9月2日周五晚9点半
★集合地点：马甸桥西南角三夫俱乐部
★收　   费：298元/人（报名成功以交费为准，如因个人原因要退出，请在9月2日周五之前告知领队，否则需自找合适替补才可退还活动费用）
★领　   队：果冻，电话/微信：15001316316     手台频率：429.900
★提　   示：不接受完全没有经验和体能的新人报名，领队有审查资格并拒绝其报名的权利。领队有权根据天气情况，人员情况，特殊情况，改变行程（心脏病、特殊病史者请勿参加，谢谢！）