费用说明： 费用包含：1日户外技能培训课程，保险，车费、门票
午餐请家长帮助孩子们准备一顿方便携带的户外餐食，可以用鸡胸肉，汉堡，水果，黄瓜。
户外基础技能培训：
1、徒步基础知识：走路，爬山，看上去是很简单的事情，但是经过领队老师多年的观察，有的孩子步履轻盈，有的孩子脚踏沉重。我们通过长距离徒步练习，教会孩子收紧核心，稳定重心，减少不必要的身体摇晃，消耗能量。徒步过程中还继续教系鞋带的正确方法，背包的整理与归位，徒步行军中的间距和呼应，户外徒步饮水的方法。
2、户外通讯：我们定制了对讲机，帮助孩子们学习使用对讲的单项通话方式，也增加了活动的乐趣。还有一项秘密武器，孩子们出行之后，家长可以定位孩子的位置，收听到孩子的活动场景声音。
3、地图的使用：我们会给孩子准备2张不同比例尺的地图。第一张小比例尺地图，概览我们的目的地，在北京的东南西北什么位置，什么行政区域，帮助孩子们认识自己的家乡，认识生养我们的这片土地。第二张是大比例尺地图，是我们当天户外徒步的线路图，我们帮助孩子认识等高线，地图上的溪谷，河流，鞍部，山顶，和现实环境一样对应起来。最后，我们教孩子看看电子地图，学习航向，航线，轨迹制作，并了解电子地图实时定位的重要性，了解GPS，了解北斗的战略意义。
4、户外绳结：人类绳索的发明，不亚于旧石器到新石器时期的转变。绳索在人类的生活中处处都有。今天我们需要给大家发1米2的户外专业6mm辅绳，学习了解不同绳索的材质和功能，同时我们给大家教2-3个常用户外绳结，孩子们通过一天的学习后，可以回家给父母打一个漂亮的八字，蝴蝶结。
通过绳结考核的孩子我们发户外技能荣誉证书，徒步的里程我们都记录在每个孩子的文件夹里，每年徒步的里程累计，年度会有一张总奖状，记录孩子们的户外经历。
部分培训内容来自《冒险图鉴》、《野外生存指南》《中国登山协会山地户外指导员培训材料》、乐嘉体育、《小马识途亲子定向》培训资料
装备说明： 装备：
1、1-2套夏季速干长袖长裤（防晒，防树枝剐蹭），徒步鞋（备用一双溯溪鞋），圆形遮阳帽，有腰扣的双肩背包（15-25升)，防晒霜，防蚊贴。永远备用一件防水透气的冲锋衣放在背包里垫底。
2、2L矿泉水，1瓶宝矿力特水（补充电解质）（如果提前一天冰冻1-2瓶水，放在背包里，可以保持午餐的新鲜，同时也能有自制的降温冰饮）
3、午餐和一点点零食（巧克力，牛肉干，糖，干果），零食不宜多了，要不孩子们运动消耗的能量又吃回来啦。
午餐建议：饼，面包（补充碳水，快速补充能量），鸡胸肉，牛肉饼，奶酪、汉堡（蛋白质啥啥都有了），苹果，黄瓜，小西红柿（补充维生素）
4、环保垃圾袋（无痕山林，环保优先）
装备采购可以跟三夫北大店的叶子店长13439586261咨询，她有丰富的越野跑，户外徒步经验，也有丰富的户外产品知识，可以帮助家长和小朋友选购合适户外装备。
少年领队不仅享受半价参加活动，提前跟领队老师学习相关户外课程知识，还有机会在活动中帮助指导其他的小朋友学习，教学相长，都是成长。
其它说明：三夫俱乐部领队持有国家资质，中登协山地户外指导员证，单飞活动领队和队员比：1:5
暑期活动，天气热，注意防晒防中暑，身体如有不适，立刻告诉领队老师，就地休息。
在骄阳下徒步，让汗水流淌，让能力释放，排毒养颜，增加活力
小雨中漫步，斜风细雨不须归。遭遇中雨领队老师会及时安排孩子们避雨休息。
1、户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。
2、选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，组织方仅提供现场简单的力所能及的救助，出险后可协助提供保单报险，不承担法律、经济和道德上的任何责任。如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故，除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
3、报名人员请阅读以上免责声明，保证个人身体适合此项活动，并知悉风险。虽然在活动中领队和其他队员会尽力帮助需要帮助的队员，但每位队员必须明白：在户外，领队和其他队员能够给予的帮助是十分有限的，因此队员要立足于依靠自己的能力完成户外活动，对自己的行为负责。
4、活动中，领队有权根据天气情况，人员情况，特殊情况，改变行程（心脏病、特殊病史者请勿参加，恐高者勿报，谢谢。）
5、为了大家的健康和出行考虑，参加活动者需遵守以下条件：72小时内核酸阴性报告（健康码显示0/1/2/3）；往返车程需佩戴口罩；集合时需测温及扫场所码。
6、徒步前，为了保障大家的安全，我们会安排签署户外活动声明（https://mp.weixin.qq.com/s/s260x0_y2XhqWT7_A95_IA），以确保大家真的遵守活动安排和要求。一旦报名，我们将视为理解并同意此项活动声明。
付款说明：
本活动支持在线付款。